Катання на велосипеді – це ключовий етап у дорослішанні дитини, адже це вміння дає ключові навички рівноваги та координації рухів. Якщо ви вже підійшли до цього складного та відповідального етапу, то вам слід враховувати декілька важливих аспектів. Про все це і трохи більше – читайте в цій статті.
Зміст:
— Найпоширеніші помилки батьків під час навчання
— Неправильний підбір велосипеда
— Тиск та нетерпіння у навчанні
— В якому віці краще вчити дитину кататися на велосипеді?
— Який велосипед краще підійде для навчання в різні періоди?
— В чому переваги триколісного велосипеда?
— Коли варто пересідати на біговел?
— Двоколісний велосипед – ключовий етап
— Як налаштувати страхувальні колеса?
— Вибираємо найкраще місце для катання
— Як навчити дитину крутити педалі?
— Опановуємо навички гальмування
— Не забувайте мотивувати та відпрацьовувати навички
Найпоширеніші помилки батьків під час навчання
Почнімо розбиратися у темі саме з помилок, бо вони ведуть до багатьох проблем: від травм до невпевненості дитини у своїх силах.
Неправильний підбір велосипеда
На кожному етапі розвитку дитини слід підбирати правильний велосипед. Не слід вибирати звичайний двоколісний, коли дитина ще замала та зовсім не вміє тримати рівновагу. Слід почати з біговела або триколісного велосипеда та про цей аспект ми детально розповімо у наступних розділах.
Велосипед “на виріст”
Навчати дитину на велосипеді з колесами та рамою, що не відповідають зросту дитини – вірний шлях до травм та демотивації. Велосипед, як і взуття має бути підібраний за розміром.
В нашому магазині ви можете легко підібрати дитячий велосипед за зростом:
Читайте детальніше: Як правильно вибрати розмір дитчого велосипеда
Тиск та нетерпіння у навчанні
Деякі батьки починають занадто тиснути на дитину, особливо коли бачать, що її однолітки швидше вчаться. Памʼятайте, що кожна дитина індивідуальна та має свій темп навчання.
Порівняння з іншими дітьми
Не слід порівнювати дитину з іншими та ставити когось у приклад. Це може відбити бажання вчитися та знизити впевненість у собі. Замість порівняння постійно хваліть дитину за маленькі досягнення.
Навчилася обертати педалі? Скажіть, яка вона або він молодець! Щось не вдається у процесі? Не зациклюйтеся на цьому та йдіть далі!
Їзда на велосипеді під рамою
Дозволяти їздити дитині на дорослому велосипеді під рамою - наражати її на рищзик травмування. Якщо в дитини ще нема свого велосипеда, рекомендуєемо купити його якнайшвидше та не наражати дитину на безпеку.
В якому віці краще вчити дитину кататися на велосипеді?
Починати навчання на велосипеді можна вже з раннього віку, коли дитина вже впевнено ходить. Якщо навичку ходити вже опановано – значить, що дитина вже набула необхідних вмінь щодо рівноваги. Відтак, починати навчання вже можна з віку 1,5 - 2 роки.
Також багато батьків починають вчити дещо пізніше – з 4 років. Цей вік також дуже вдалий, адже дитина стає рухливою та непосидючою. А отже, мотивації для навчання в неї буде дуже багато.
Радимо повністю навчити їздити дитину на велосипеді до 12-13 років. Адже саме в дитячий період людина краще вчиться та засвоює базові навички. В дитинстві відчуття страху є мінімальним. А ось у підлітковому та дорослому віці процес навчання може затягнутися через певні страхи та інші психологічні аспекти.
Який велосипед краще підійде для навчання в різні періоди?
Приблизно 50% успіху у навчанні припадає на правильно вибраний велосипед. Проте, як його правильно вибрати? Вибір велосипеда залежить від віку та розвитку дитини.
- Якщо ви вирішили вчити з раннього віку, коли вона не впевнено ходить, оберіть триколісний велосипед. Такий велосипед підійде для віку 1-2 роки;
- Коли навички ходити вже розвинуті добре, можна переходити до біговела - велосипеда без педалей. Рекомендований вік - 2 - 3 роки;
- Наступний етап - це повноцінний двоколісний велосипед. На початковому етапі слід використовувати додаткові колеса.
В чому переваги триколісного велосипеда?
Триколісний велосипед – це відмінний старт у ранньому віці. Починати з нього можна, коли дитина іже впевнено сидить у колясці. Можна сказати, що триколісний байк – це та сама коляска, але з додатковими інтерактивними фішками для дитини:
- На кермі частіше за все є такі аксесуари, як дзвоники та вітряки;
- Також тут дитина отримає базове розуміння, як крутити педалі;
- Навичка повертати кермо також вдало напрацьовується саме на таких моделях.
Отже, триколісні дитячі велосипеди знайомлять дитину з усіма базовими аспектами керування велосипедом. Паралельно з цим розвиваються когнітивні функції та навички координації рухів.
Коли варто пересідати на біговел?
Пересаджувати дитину на біговел слід у віці 2-3 роки, коли вона вже активно ходить та бігає. Що таке біговел? Це двоколісний байк, але без педалей. Замість них можуть бути встановлені підставки, на які дитина може ставити свої ніжки.
Процес їзди на біговелі максимально простий – дитина відштовхується ногами від землі, як на самокаті.
Роль біговела у навчанні є вирішальною. Адже за час катання дитина вчиться рівноваги, що дуже важливо для катання на двоколісному. Паралельно з цим розвивається навичка повертати та об'їжджати перепони.
Можна сказати, що біговел дає максимальну підготовку, після якої перехід на двоколісний велосипед буде дуже легким.
Двоколісний велосипед – ключовий етап
Та нарешті ми підійшли до цілі. Пересідати на двоколісний велосипед слід з 5 років. Саме в цей період дитина набуває необхідних фізичних навичок та когнітивних функцій.
Двоколісний велосипед дуже важливо підібрати за зростом. Сюди входить правильний підбір розміру коліс та розміру рами.
Читайте детальніше: як вибрати дитячий велосипед
Підготовка велосипеда
Коли велосипед вже обраний, його слід підготувати та налаштувати. Що входить у підготовку?
- Перевірка тиску в шинах. Покришки мають бути накачані не надто мʼяко, але й не дуже сильно. Для цього використовуйте велосипедний насос.
- Висота сидіння – налаштуйте так, щоб дитина вільно торкалася ногами землі. Це дуже важливо на початкових етапах навчання. Коли дитина навчиться – слід підняти сидіння вище, щоб землі торкались лише самі пальці ніг. Висота сидіння на дитячих велосипедах регулюються без інструментів.
- Також слід перевірити висоту керма. Налаштуйте її так, щоб дитина сиділа на велосипеді вертикально. Так спина та руки будуть мати максимально природне положення.
Читайте також: як підняти кермо на велосипеді
Як налаштувати страхувальні колеса?
Не менш важливим кроком є налаштування страхувальних коліс. Додаткові колеса можна та потрібно регулювати за висотою у процесі навчання:
- Спочатку встановіть колеса так, щоб вони знаходилися на одному рівні із заднім колесом велосипеда. Це забезпечить максимальну стабільність.
- Для поступового навчання балансу підніміть додаткові колеса на 1–2 см вище, ніж заднє колесо. Це змусить дитину трохи балансувати, але при цьому забезпечить підтримку під час нахилів.
Вибираємо найкраще місце для катання
Перший та важливий етап безпосередньо у навчанні – це правильний вибір місцевості. Попіклуйтеся про те, щоб на початкових етапах ця ділянка була максимально рівна та мала багато перепон.
Також слід уникати дитячих майданчиків, де багато дітей та інших факторів, що можуть відвертати увагу. Краще за все оберіть спокійне місце з рівним асфальтом з мінімальною кількістю людей і тварин.
Вчимося тримати рівновагу
Перший та найважливіший крок – розвиток навички рівноваги. Дитині потрібно пояснити, що це таке та як працює. Якщо ви пропустили етап навчання на біговелі, то радимо зпершу покататися без педалей. На цей період їх можна зняти, щоб не заважали.
На цьому етапі варто не тільки розказувати, але й показувати на власному прикладі. Сядьте на свій велосипед поруч з дитиною та покажіть, як відштовхуєтеся від землі ви. Запевняємо, що це суттєво пришвидшить процес та підвищить впевненість дитини.
Далі можна встановити педалі та додаткові колеса. Спочатку встановіть їх на рівні із заднім колесом, і кожні 2-3 дні навчання поступово підіймаєте їх на сантиметр уверх. Упевніться, що дитина засвоїла навичку обертання педалей, катаючись разом із нею на своєму велосипеді.
Як навчити дитину крутити педалі?
На цьому етапі слід пояснити дитині, що велосипед приводиться в рух шляхом обертання педалей.
Ось декілька порад, які пришвидшать цю навичку:
- Ніжки дитини мають упевнено діставати ногами педалі у нижньому положенню.
- На педаль слід натискати центральною частиною стопи, так буде передаватися максимум зусиль
Покажіть дитині, що натискати на педаль слід, коли вона знаходиться у верхньому положенні. Не забувайте демонструвати це на власному прикладі, тому що один раз показати – це краще ніж декілька разів проговорити!
Під час руху наголосіть, щоб дитина починала тиснути на ту педаль, яка знаходиться у верхньому положенню. І що не варто тиснути на педаль, коли вона вже внизу. Це зекономить багато зусиль.
Опановуємо навички гальмування
Також слід навчити правильно та завчасно гальмувати. Перед навчанням, треба вирішити яким саме гальмом дитині буде гальмувати найлегше.
На сучасних дитячих велосипедах зазвичай поєднуються два типи гальм:
- Ножні – приводяться в дію, якщо натиснути на педаль у зворотньому напрямку
- Ручні – щоб загальмувати, треба натиснути на важель на кермі.
Покажіть дитині обидва способи та нехай вона вибере для себе найзручніший.
Після цього домовтесь з дитиною, що після вашого слова “Стоп” або “Зупиняйся” вона почне пробувати гальмувати. Спочатку почніть їздити, як і звичайно, і тільки через декілька хвилин попрохайте дитину зупинитися. Декілька днів таких занять та дитина зможе вільно та вчасно гальмувати.
Не забувайте про захист
Під час навчання нерідко трапляються падіння. Щоб убезпечити дитину від збитих колін та ліктів придбайте дитячий захист для велосипеда. В нього входять такі важливі елементи:
Не забувайте мотивувати та відпрацьовувати навички
Памʼятайте, що для розвитку будь-якої навички слід підтримувати мотивацію. Для цього вигадайте систему винагород за кожен крок у навчанні. Подаруйте, щось цікаве для велосипеда за опанування навички рівноваги. Це дасть дитині море мотивації для подальшого навчання.
Також регулярно влаштовуйте сімейні поїздки. Адже дитина вчиться у своїх батьків та засвоює модель їх поведінки. Будьте терплячими, відритими та повністю захопленими у процес. Адже етап навчання дитини їздити на велосипеді – це одна з небагатьох можливостей відчути безтурботне дитинство у дорослому віці.
